코 막힘 한번에 해결할 방법이 있을까요

코 막힘 한번에 해결할 방법이 있을까요 

코 막힘 한번에 해결 방법

요즘들어 자꾸 코가 막혀서 밤에 잠을 잘 수가 없습니다.

원인이 무엇인지 아무리 생각해도 아무래도 잘 모르겠는데요

갑자기 날씨가 추워지면서

환절기라서 그런건지

또는 집안 공기가 건조해서 그런건지

환경오염으로 공기가 나빠져서 그런건지 잘 모르겠더라구요  

 

 

원인을 못찾고 있는데

코는 계속해서 막히니 답답할 뿐이죠

코를 풀어도 시원하지 않고요 

이물질이나 안좋은게 코에 들어가서

 그런 것은 아닌지 생각도 되구요

 이런 코막힘을 해결할수 있는 방법이 있습니다.

 

 

저는 일단 약을 먹는게 중요하더라구요

 병원에 가서 알레르기 비염이라고 해서 약을 지었는데요

 이상하게 그전에는 코도 막히고 가래도 나오고 했는데 

많이 가라앉았어요

 

 

그다음으로 중요한게 운동인거 같아요

 운동을 안하고 계속 컴퓨터에 앉아있으니까

 구부정한 자세로 해서 호흡도 제대로 안되고 그러다 보니

 코에 미세먼지 이런게 지속해서 쌓여서 그런 것 같습니다.

 

 

그래서 코막힘 해결방법은

 지속적으로 운동을 해서 튼튼하게 해주는게 중요하고요

 그리고 가슴을 쭉 활짝 펴주는게 중요해요 

항상 구부정하게 있으면 

호흡도 제대로 안되고 숨도 잘 안쉬어지죠

 

 

그래서 코가 막히는 것은 어디가 막혀있고

 제대로 순환이 안되는 것이므로 

내 몸에서 자연스럽게 순환이 되도록

 지속적인 운동도 하고 콧속이 건조하지 않도록 하고

물을 마셔주는 것도 좋더라구요 

건강한 음식으로 영양섭취도 고르게 하면서

몸을 건강하게 만들어주는게 제일 중요한 것 같습니다.